ნიკრისის ქარის მკურნალობისთვის აუცილებელი მცენარეული და საკვები დანამატები, ბუნებრივი საშუალებები, ვიტამინები და მინერალები.

პოდაგრა (ნიკრისის ქარი) არის ანთებითი ართრიტის ფორმა, რომელსაც ახასიათებს ტკივილის, შეშუპების, სიწითლისა და მგრძნობელობის უეცარი, ძლიერი შეტევები სახსრებში. პოდაგრა ხდება მაშინ, როდესაც ურატის კრისტალები გროვდება სახსარში, რაც იწვევს ჩიყვის შეტევის ანთებასა და ძლიერ ტკივილს. ურატის კრისტალები შეიძლება წარმოიქმნას, როდესაც სისხლში შარდმჟავას მაღალი დონეა.

პოდაგრის სახეები

პოდაგრა მიმდინარეობს რამდენიმე ეტაპად და მისი ტიპები შეიძლება კლასიფიცირდეს შემდეგნაირად:

• ასიმპტომური ჰიპერურიკემია: შარდმჟავას მომატებული დონე სიმპტომების გარეშე.
• მწვავე ჩიყვი: ხდება მაშინ, როდესაც რაღაც იწვევს ურატულ კრისტალებს სახსარში, რაც იწვევს შეშუპების, ტკივილისა და სიწითლის უეცარ შეტევას.
• ინტერვალური ჩიყვი: პერიოდი მწვავე ჩიყვის შეტევებს შორის, სადაც სიმპტომები არ არის.
• ქრონიკული ტოფაციური ჩიყვი: პოდაგრის მოწინავე სტადია, რომელიც მოიცავს სახსრის მრავლობით დაზიანებასა და მუდმივ სიმპტომებს.

პოდაგრის მიზეზები

პოდაგრა ძირითადად გამოწვეულია სისხლში შარდმჟავას მომატებული დონის გამო, რომელსაც შეუძლია კრისტალების წარმოქმნა სახსრებსა და მიმდებარე ქსოვილებში. ფაქტორები, რომლებიც ზრდის შარდმჟავას დონეს:

• პურინებით მდიდარი საკვები (წითელი ხორცი, ზღვის პროდუქტები).
• ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება.
• სიმსუქნე.
• ზოგიერთი ჯანმრთელობის მდგომარეობა (ჰიპერტენზია, დიაბეტი, მეტაბოლური სინდრომი).
• დიურეზულების და ასპირინის დაბალი დოზების გამოყენება.
• ჩიყვის გენეტიკური ისტორია.

მცენარეული საშუალებები პოდაგრისთვის

რამდენიმე ბალახს შეუძლია დაეხმაროს პოდაგრის სიმპტომების მართვასა და შარდმჟავას დონის შემცირებას, მათ შორის:

• ალიბალი და ალუბლის ექსტრაქტი: კვლევებმა აჩვენა, რომ ალუბალი ამცირებს შარდმჟავას დონეს და ჩიყვის შეტევების რისკს.
• ჭინჭარი: ცნობილია თავისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით, რაც ხელს შეუწყობს ჩიყვთან დაკავშირებული შეშუპებისა და ტკივილის შემცირებას.
• ბაბუაწვერა: შეიძლება დაეხმაროს თირკმელებს შარდმჟავას აღმოფხვრაში მისი შარდმდენი თვისებების გამო.
• კურკუმა: შეიცავს კურკუმინს, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს პოდაგრით დაავადებულთათვის.

ბუნებრივი პრევენციის საშუალებები პოდაგრისთვის

მცენარეული საშუალებების გარდა, სხვა ბუნებრივი მიდგომები დაგეხმარებათ ჩიყვის მართვაში:

• ჰიდრატაცია: ბევრი წყლის დალევა ხელს უწყობს შარდმჟავას ორგანიზმიდან გამოდევნას.
• შეზღუდეთ პურინით მდიდარი საკვები: მაღალი პურინით მდიდარი საკვების მიღების შემცირება დაგეხმარებათ ჩიყვის შეტევების თავიდან აცილებაში.
• წონის დაკლება: ჯანსაღი წონა და მისი შენარჩუნება ამცირებს პოდაგრის რისკს.
• გაზარდეთ C ვიტამინის მიღება: შეიძლება დაეხმაროს შარდმჟავას დონის შემცირებას.

ზომები პოდაგრის პროფილაქტიკისთვის

პოდაგრის პრევენცია მოიცავს ცხოვრების წესის ცვლილებას:

• შეზღუდეთ ალკოჰოლი და შაქრიანი სასმელები: ამან შეიძლება გაზარდოს შარდმჟავას დონე.
• რეგულარულად ივარჯიშეთ: გეხმარებათ ჯანსაღი წონისა და საერთო ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.
• დააბალანსეთ კვება: ყურადღება მიაქციეთ ხილს, ბოსტნეულს, მთლიან მარცვლეულსა და მჭლე ცილებს.
• შეზღუდეთ პურინის მიღება: განსაკუთრებით ცხოველური და თევზის გარკვეული წყაროებიდან.

დასკვნა

პოდაგრა არის მართვადი მდგომარეობა სამედიცინო მკურნალობის, ცხოვრების წესის კორექტირებისა და ბუნებრივი საშუალებების სწორი კომბინაციით. მისი მიზეზებისა და ტიპების გაგება გადამწყვეტია ეფექტური მართვისა და პრევენციისთვის. ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ჯანდაცვის პროფესიონალ ექიმებთან, დარწმუნდით, რომ ახალი სამკურნალო საშუალებები შეესაბამება თქვენი ჯანმრთელობის საჭიროებებს.